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睡眠と照明

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睡眠と照明

ようすけです。

 

日本では不眠症で悩んでいる方が2400万人(人口の20%)

いるというデータがあります。

 

 

原因としては、ストレス・運動不足・不摂生・昼夜逆転の生活

身体機能の衰え・デジタル社会などあります。

昔に比べ十分な睡眠がとりにくい状況です。

 

 

睡眠不足で起こりうる障害は、

・疲れやすい ・ぼーっとする ・やる気が起きない ・集中力がない

怒りっぽくなる・居眠り運転・偏頭痛・欲求不満  ・肩こり

ストレスが溜まりやすい/低体温・うつ病 ・統合失調症

パニック障害 ・その他、様々な身体・精神的な症状などなど

たくさんあります。

 

 

睡眠で大切になるのは「メラトニン」「セロトニン」です。

 

〇メラトニン=眠りを誘う「睡眠ホルモン」の一種、

夕方から夜間にかけて多く分泌される

〇セロトニン=心のバランスを整える作用のある伝達物質

太陽の光を浴びることで分泌量増加

 

 

この二つは密接な関係にあります。

この二つがどちらも欠けてしまっては良い睡眠、

健康な体は作りえません。

 

 

住宅環境の中に置き換えてみると、

照明と睡眠は非常に関係性が深いです。

上記のホルモンの分泌(特にメラトニン)に

影響してきます。

 

 

 

シエルホームデザインの夜の見学会では

より体感できます。

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シエルホームデザインのコンセプト「リゾートに住まう」。

高級ホテル・高級旅館の癒しを住宅でも味わっていただきたい。

デザインの癒しだけではなく、体で体感できる癒しをぜひ

肌で感じて頂ければと思います。

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2016年05月13日